Otkako se pojavio prvi Fitbit, razni fitness trackeri zauzeli su jako važno mjesto u svijetu tehnologije. Iako je Fitbit bio daleko od prvog uređaja za praćenje fitnessa, postavio je temelje za milijarde dolara koje nosivi uređaji za fitness danas generiraju.
Današnji uređaji za praćenje fitnessa moraju barem moći pratiti broj otkucaja srca. Što se tiče zdravstvenih pokazatelja, to je jedan od najosnovnijih – i malo drugih mjerenja pruža takvu neposrednu korist. Otkucaji srca izravno određuju vaš intenzitet vježbanja i mogu vam pomoći da optimizirate trening kako biste ispunili svoje ciljeve. Broj otkucaja srca u mirovanju također može biti važan pokazatelj vašeg ukupnog zdravlja (općenito govoreći, niži je bolji).
Moglo bi vas zanimati
Fotopletizmografija
Dakle, kako vaš pametni sat mjeri otkucaje srca cijeli dan u tako malom tijelu, čak i danima bez punjenja? Većina pametnih satova koristi tehniku koja se zove fotopletizmografija. U osnovi, koristi svjetlost za bilježenje promjena u volumenu krvnih žila. Većina pametnih satova to postiže zelenom LED diodom i fotodetektorom.
Fotogalerija
Zeleno svjetlo osvjetljava kožu, tkivo i ispod njih krvne žile, dok fotodetektor mjeri male promjene u reflektiranoj svjetlosti. Kako se krvne žile šire i pune krvlju, apsorbiraju više zelene svjetlosti; kako se smanjuju, reflektiraju više zelene svjetlosti. Ove fluktuacije stvaraju val koji se naziva fotopletizmogram (PPG), čiji vrhovi i najniže vrijednosti pokazuju otkucaje srca. Zeleno svjetlo se koristi jer ne prodire u kožu tako duboko kao crveno i infracrveno svjetlo.
Elektrokardiografija
Zlatni standard za neinvazivno mjerenje srca je elektrokardiogram – EKG. Iako nosivi EKG postoji desetljećima, dostupan je na pametnim satovima tek od 2018. EKG mjeri električnu aktivnost srca prikupljanjem podataka putem elektroda pričvršćenih na kožu. Ove elektrode hvataju sićušne električne signale kontrakcije i opuštanja srca koji putuju cijelim tijelom. Dok bolnički EKG obično koristi 10 elektroda, uređaji poput Google Pixela Watch koriste samo dva.
Fotogalerija
Kako fitness trackeri mjere zasićenost krvi kisikom
Zasićenost krvi kisikom (SpO₂) pojavila se u javnosti još 2020. kada je COVID počeo dominirati vijestima. Od tada gotovo svaki pametni sat i uređaj za praćenje fitnessa nudi tehnologiju za snimanje. Iako znanje o SpO₂ može ponuditi informace o vašem zdravlju nije tako neposredno korisno za vašu kondiciju kao poznavanje vašeg otkucaja srca. Kao i kod otkucaja srca, uređaji za praćenje fitnessa koriste PPG tehnologiju za izračunavanje SpO₂. Kako bi otkrili ovaj omjer, pametni satovi i uređaji za praćenje fitnessa proizvode PPG val iz dvije LED diode, jedne crvene i jedne infracrvene. Usporedbom intenziteta ova dva signala može se procijeniti SpO₂.
Fotogalerija
Kako uređaji za praćenje fitnessa i nosivi uređaji mjere tjelesnu masnoću
Fitness trackeri koji također mjere tjelesnu masnoću počeli su se pojavljivati oko 2020. Pametni satovi kao što je Samsung Galaxy Watch5, procijenite postotak tjelesne masti (i ukupni sastav tijela) pomoću tehnike koja se zove analiza bioelektrične impedancije (BIA). Ručni uređaji koji koriste BIA šalju električnu struju kroz ruke i mjere razliku u električnom signalu na dva kraja.
Fotogalerija
Budući da je voda glavni vodič električne energije u tijelu, BIA daje procjenu (na temelju vaše visine, težine i spola) ukupne količine vode u tijelu. Većina vode u našem tijelu nalazi se u krvi, mišićima i organima; ona ima vrlo malo u svojim masnim rezervama. Općenito, otprilike 73% vode nalazi se u bezmasnoj masi našeg tijela. Oduzimanjem ove mase bez masti od ukupne tjelesne težine, možemo razumno procijeniti postotak tjelesne masti.
Kako fitness trackeri mjere temperaturu kože
Temperatura kože postaje sve popularnija značajka uređaja za praćenje fitnessa, osobito među ženama koje prate svoj ciklus ovulacije. Uređaji za praćenje fitnessa mjere temperaturu kože pomoću infracrvenih termometara koji koriste kombinaciju termoelementa i termistora.
Fotogalerija
Moglo bi vas zanimati
Kako uređaji za praćenje fitnessa i pametni satovi broje korake
Brojanje koraka temelj je na kojem je izgrađena moderna industrija uređaja za praćenje fitnessa. Za razliku od nekih drugih tehnologija o kojima smo dosad govorili, brojanje koraka je prilično trivijalno. Gotovo svaki uređaj za praćenje fitnessa, pametni sat i pametni telefon imaju akcelerometar s tri osi, električni uređaj koji može mjeriti promjene brzine dok se krećete gore-dolje, naprijed-natrag te lijevo-desno. Analizirajući vrhove i najniže podatke akcelerometra i uspoređujući ih s poznatim obrascima ljudskog hoda, broj koraka koje je osoba poduzela može se grubo procijeniti.
Zanimljiv članak.. Uživala sam čitajući ga 👍🏽
Kako pametni satovi neinvazivno mjere šećer u krvi? Već sam vidio takav sat na Aliexpressu.